¿Es seguro tomar té de ruda durante 15 días? Lo que realmente dicen los especialistas sobre esta planta medicinal

La ruda ha sido utilizada durante generaciones como parte de la medicina tradicional y los remedios caseros. Sus hojas se emplean para preparar infusiones, ungüentos y otros tratamientos populares que, según diversas creencias, ayudan a aliviar molestias digestivas y otros malestares.

En los últimos meses, una nueva tendencia comenzó a viralizarse en redes sociales: beber té de ruda en ayunas durante 15 días consecutivos con la promesa de “desintoxicar el organismo”, mejorar la digestión y favorecer la salud en general.

Sin embargo, esta práctica también ha despertado preocupación entre profesionales de la salud, quienes advierten que el hecho de que una planta sea natural no significa que sea completamente segura para todas las personas.

Entonces, ¿qué beneficios tiene realmente la ruda? ¿Es recomendable consumirla durante varios días seguidos? Esto es lo que se conoce hasta el momento.

¿Qué es la ruda?

La ruda (Ruta graveolens) es una planta medicinal utilizada desde la antigüedad en distintas culturas por sus propiedades tradicionales.

Históricamente se ha empleado para aliviar molestias digestivas leves, favorecer la relajación y como parte de diversas prácticas populares relacionadas con la salud y las tradiciones culturales.

La planta contiene compuestos naturales con actividad biológica, motivo por el cual su consumo debe realizarse con precaución y nunca en cantidades excesivas.

¿Qué beneficios se le atribuyen?

En redes sociales y en la medicina tradicional suelen mencionarse diversos beneficios asociados al té de ruda.

Entre los más conocidos se encuentran:

• Alivio de algunas molestias digestivas leves.
• Sensación de relajación en determinadas personas.
• Uso tradicional para reducir ciertos malestares estomacales.
• Empleo como parte de remedios herbales transmitidos de generación en generación.

Sin embargo, especialistas recuerdan que muchas de las afirmaciones difundidas en internet, como la capacidad de “desintoxicar el cuerpo” o curar múltiples enfermedades, no cuentan con evidencia científica sólida que respalde esos efectos.

¿Qué ocurre al tomar té de ruda durante varios días?

No existen recomendaciones médicas generales que aconsejen consumir té de ruda diariamente durante 15 días con fines de limpieza o desintoxicación.

El organismo humano ya dispone de órganos como el hígado y los riñones, encargados de eliminar sustancias de desecho de manera natural cuando funcionan correctamente.

Por ello, los especialistas advierten que las llamadas «dietas detox» o infusiones milagrosas no sustituyen una alimentación equilibrada ni los hábitos saludables.

Los riesgos que muchas personas desconocen

Aunque la ruda es una planta de uso tradicional, su consumo excesivo puede provocar efectos adversos.

Dependiendo de la cantidad ingerida y de las características de cada persona, pueden aparecer molestias digestivas, irritación u otras reacciones no deseadas.

Además, algunos de sus compuestos pueden resultar tóxicos cuando se consumen en dosis elevadas.

¿Quiénes deben evitar consumir ruda?

Especialistas recomiendan no consumir ruda sin orientación profesional en los siguientes casos:

• Mujeres embarazadas, debido a que la planta puede estimular contracciones uterinas y aumentar el riesgo de complicaciones.
• Mujeres en período de lactancia, salvo indicación médica.
• Niños.
• Personas con enfermedades hepáticas o renales.
• Pacientes que consumen medicamentos de forma habitual, ya que podrían presentarse interacciones.
• Personas con alergias conocidas a plantas medicinales.

¿Qué dicen los especialistas?

Profesionales de la salud y expertos en fitoterapia coinciden en que las plantas medicinales pueden contener sustancias activas capaces de producir efectos beneficiosos, pero también riesgos si se utilizan de forma inadecuada.

Por ello, recomiendan evitar la automedicación con infusiones durante períodos prolongados y consultar con un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento herbal.

Asimismo, recuerdan que ningún remedio natural debe sustituir los tratamientos indicados para enfermedades diagnosticadas.

¿Por qué esta práctica se volvió viral?

Las publicaciones que prometen limpiar el organismo, mejorar la salud o aliviar múltiples molestias mediante ingredientes naturales suelen captar rápidamente la atención en redes sociales.

El bajo costo de la ruda y su amplia presencia en la medicina tradicional han favorecido la difusión de este tipo de recomendaciones, muchas veces sin el respaldo de evidencia científica suficiente.

Como consecuencia, numerosos especialistas insisten en la importancia de verificar la información antes de seguir consejos de salud compartidos en internet.

Conclusión

La ruda es una planta medicinal con una larga historia de uso tradicional, pero eso no significa que sea inocua ni adecuada para todas las personas.

Aunque algunas personas pueden utilizarla ocasionalmente dentro de prácticas tradicionales, no existe evidencia científica sólida que respalde consumir té de ruda durante 15 días para desintoxicar el organismo o mejorar la salud de manera general.

Antes de incorporar cualquier planta medicinal a la rutina diaria, especialmente durante varios días consecutivos, lo más recomendable es consultar con un profesional de la salud para evaluar sus posibles beneficios, riesgos y contraindicaciones según cada caso.